Att resa kan vara stressigt, särskilt när du ska flyga från en stor flygplats som Arlanda. Oro för att flyga, för att inte hitta på Arlanda och för att missa flyget är vanliga stressmoment. Här får du tips på hur du kan hantera alltihop och få en lugnare start på din resa.
Planera din resa i förväg
Att planera resan noggrant kan minska mycket av stressen. Kommer du att ta bilen till flygplatsen så börja med att boka långtidsparkering – det finns flera att välja mellan. Ett exempel är Lindskrog som har en säker och inhägnad parkering väldigt nära Arlanda. De har också minibussar som skjutsar dig direkt från parkeringen till flygplatsen när du har parkerat. När du bokat parkering kan du fokusera på resan istället för att oroa dig för bilen. Glöm inte att boka tidigt för att vara säker på att få en plats.
Kontrollera flygbiljetter, pass och andra nödvändiga dokument i förväg. Använd Arlandas webbplats för att få information om terminaler, incheckningstider och vilka tjänster som finns på flygplatsen. Genom att ha en tydlig plan för dagen minskar risken för överraskningar.
Gör också en lista med nödvändigheter som mediciner, blöjor och extra kläder innan du åker, som du kan bocka av allt eftersom du packar. Packa dina väskor i god tid och se till att ha alla nödvändiga resehandlingar lättillgängliga.
Hantera oron över att flyga
Oro för att flyga är vanligt, men det finns sätt att hantera det. Först och främst, läs på om flygplanssäkerhet för att minska rädslan. Statistiken visar nämligen att flygplan är ett av de säkraste transportmedlen. Det kan också vara bra att prata med någon om din rädsla innan du åker. Om du känner stark ångest kan du tala med en terapeut eller läkare som kan erbjuda stöd och eventuellt också medicinering.
Prova avslappningstekniker som djupandning och meditation. Ta med något ombord som kan få dig att tänka på annat, till exempel böcker, filmer eller musik för att hålla tankarna borta från oro. Fokusera däremellan på alla fantastiska upplevelser som väntar när du kommer fram.
Ett tips är också att undvika koffein och alkohol före och under flygresan, eftersom det kan ge ökad ångest. Se till att äta ordentligt och dricka vatten. Genom att förbereda dig mentalt och fysiskt kan du minska flygångesten och göra resan mer behaglig. Ytterligare ett tips är att berätta för kabinpersonalen att du känner dig orolig inför att flyga, så kan de ge dig lite extra stöd.
På flygplatsen
Arlanda kan kännas som en stor och förvirrande plats, men med lite förberedelse hittar du rätt utan problem. Några saker du kan tänka på när du planerar är:
- Använd en karta över Arlandas terminaler och appar för att allt ska gå smidigt.
- Kontrollera i förväg var ditt flygbolags incheckningsdiskar och gaten ligger.
- Ha koll på vilken terminal du ska till och planera din rutt dit. Ställer du bilen på en parkering en bit ifrån flygplatsen skjutsas du oftast till rätt terminal.
- Kom i god tid och följ skyltarna noggrant.
Om du är osäker, tveka inte att be personalen om hjälp. Att veta vart du ska och hur du tar dig dit minskar stressen och gör resan smidigare. Se även till att ha lite extra tid för att slippa springa till gaten. Den brukar stänga cirka en halvtimme före avgång. Går ditt flyg väldigt tidigt och du har långt att åka, finns hotell på flygplatsen där du kan tillbringa natten.
Barn och bagage
Att resa med barn och mycket bagage kan vara stressigt i sig, men med bra planering blir det lättare. Packa smart och organisera bagaget så att viktiga saker är lätta att komma åt. Ta med underhållning till barnen, till exempel leksaker, böcker eller surfplattor. Förbered också lite snacks och något att dricka för att undvika att barnen blir hungriga och otåliga.
Planera gärna in extra tid på flygplatsen. Då hinner du med toabesöket med barnen och även att äta på någon av de många restauranger som finns. Ta reda på vilka familjevänliga tjänster flygplatsen du flyger ifrån erbjuder om det skulle bli förseningar. Det finns lekområden och dessutom barnvagnar att låna för den som är liten och trött. Berätta för barnen vad som kommer att hända under resan för att minska deras eventuella oro.
Säkerhetsåtgärder och rutiner
Läs på om flygplatsens säkerhetsrutiner för att undvika sista minuten-stress. Tänk på att det kan vara kö till säkerhetskontrollen. Förbered barnen på den genom att förklara vad som kommer att hända och varför kontrollen är viktig. Packa vätskor och elektronik så att de är lättillgängliga när det är din tur vid kontrollen. Flyger du från Arlanda och går igenom den nya säkerhetskontrollen i Terminal 5 behöver du dock inte ta upp varken vätska eller elektronik ur väskan.
När du kommer hem
Vid hemresan har du kanske bättre koll på vad som finns var på Arlanda flygplats. Men resan kan ändå vara påfrestande, framför allt om du har med dig trötta barn. Har du parkerat på Lindskrog, kan det vara skönt att veta att du blir upplockad där du blev avsläppt. Parkeringsbolagets minibuss kommer att köra er och allt ert bagage, tryggt och säkert, till parkeringen.
Bild: Erik Odiin/Unsplash